. vane.jpg (302 bytes)

fritid.jpg (2548 bytes)

pypa2.gif (53 bytes)Lunchlådan
Solveig Backström
www.martha.fi

Foto: MATTI YLIROTUpune.gif (67 bytes)  Påsken är avklarad med alla sina delikatesser och vardagen har fortsatt. Och så småningom får vi packa matsäcken eller picknickkorgen och bege oss ut på långa vårliga utflykter och duka upp i naturen. Dagens tips till utflyktsmat är wrappers med fräscha röror som smakar härligt i det fria. Enkla att laga och praktiska att ta med.

Runt mitten av maj firar vi en nationell gurkvecka. Då kan du passa på att variera din traditionella gurksallad med några pikanta kryddor och uppleva någonting helt nytt i smakväg.

Wrappers med olika fyllning
4 portioner
4 mjuka runda eller rektangulära tunnbröd
strimlad sallad
10 hackade oliver

Fyllning 1:
200 g rökt fisk, t.ex. böckling eller annan rökt fisk
1 hackad rödlök
2 dl matlagningsyoghurt eller lätt crème fraiche
1/2–1 vitlöksklyfta
1 tsk curry

Skär fisken i mindre bitar och blanda med lök, curry, vitlök och matlagningsyoghurt. Bred ut röran på tunnbröden. Lägg på sallad och oliver. Rulla ihop och slå in i smörpapper.

Fyllning 2:
1 hackad liten gul paprika
1 finskuren tomat
1/2 hackad rödlök
250 g grynost
1/4 tsk salt
2 msk färsk finklippt basilika

Blanda ihop ingredienserna till röran. Bred ut röran på tunnbröden och lägg sallad och oliver på. Rulla ihop och slå in i smörpapper.

Gurksallad, sommargurka
1 grön gurka
Kryddlag:
2 msk matättika
3/4 dl vatten
1/2 tsk salt
1/2 msk socker
1/5 tsk chilipulver
2 msk finklippt körvel

Skär eller hyvla gurkan i skivor. Blanda alla ingredienser till kryddlagen och häll den över gurkskivorna. Strö över finklippt körvel.

Fräsch äppeltårta med ingefära
150 g smält margarin eller smör
4 dl vetemjöl
1 1/2 dl socker
1 tsk ingefära
2 ägg
1 1/2 dl mjölk
2 tsk bakpulver

Fyllning:
3 äpplen i tunna skivor
1 tsk ingefära
2 msk farinsocker
3 msk flytande honung
50 g mandelflarn
1 1/2 dl smuldeg från bottnen

Blanda vetemjöl, socker och ingefära i en skål och rör i det smälta matfettet. Tag undan i en skål 1 1/2 dl av smuldegen. Rör ner i den återstående degen äggen ett i sänder. Blanda därefter i mjölk och bakpulver. Bred ut degen i en pajform med en diameter på ca 26 cm och rada därefter på äppelklyftorna. Strö farinsocker och ingefära över äppelklyftorna. Ringla över honungen, strö över mandelflarnen och till sist smuldegen. Grädda tårtan i 200 grader ca 20 minuter.

 

FLER LUNCHLÅDORlt-ylos.jpg (843 bytes)

runu.gif (924 bytes)  Hönssoppa
runu.gif (924 bytes)  Pasta
runu.gif (924 bytes)  Broilergryta
runu.gif (924 bytes)  Pastasallad
runu.gif (924 bytes)  Grillad eller halstrad gösfilé
runu.gif (924 bytes)  Semestersallad med rökt fisk
runu.gif (924 bytes)  Pasta med svamp-baconsås
runu.gif (924 bytes)  Rotfruktsbiff, Fylld paprika
runu.gif (924 bytes)  Kålsoppa med lammkött
runu.gif (924 bytes)  Rödbetsplättar med currykyckling och äppel-grynost
runu.gif (924 bytes)  Sellerisoppa med parmesan och vinbärspaj
runu.gif (924 bytes)
  Lammfärsrulader, pasha och citronmeliss
runu.gif (924 bytes)  Sallad som du vill o Bärcocktail
runu.gif (924 bytes)
  Ugnsbakad potatis, Caesarsallad, Äppelkam
runu.gif (924 bytes)  Squashpaj med pesto
runu.gif (924 bytes)  Siksallad och sommarpaj
runu.gif (924 bytes)  Skördepasta
runu.gif (924 bytes)  Höstgrytan, romtopf
runu.gif (924 bytes)  Rödbetsgratäng och smaksatt yoghurt
runu.gif (924 bytes)  Stekt kalkonfilé med portvinssås
runu.gif (924 bytes)
  Fransk löksoppa
runu.gif (924 bytes)  Wrappers, yoghurtmums
runu.gif (924 bytes)  Fyllda ägg
runu.gif (924 bytes)  Ostgratinerad rotselleri, svampstuvning
runu.gif (924 bytes)  Fylld gratinerad zucchini o Fruktkompott
runu.gif (924 bytes)  Limegravad lax
runu.gif (924 bytes)  Snabb wok med savoykål
runu.gif (924 bytes)  Svampgryta
runu.gif (924 bytes)
  Svampomelett
runu.gif (924 bytes)
  Lutfiskpudding, plommonkvarg
runu.gif (924 bytes)  Tomat-basilikasoppa
runu.gif (924 bytes)  Korv- och böngryta
runu.gif (924 bytes)  Bblomkåhlspuré & fruktsallad
runu.gif (924 bytes)  Couscoussallad o amerikanskt revbensspjäll
runu.gif (924 bytes)  Fiskspett med färg, marinad & sås
runu.gif (924 bytes)  Fruktig broilersallad & blåbärskaka
runu.gif (924 bytes)  Broccolisoppa & hallonsmoothie
runu.gif (924 bytes)  Hösttallrik, drottningtårta
runu.gif (924 bytes)  Skördepasta med rotsakssås
runu.gif (924 bytes)  Glasmästarsill, senapsgravad strömmingsfilé, rödbetstzatziki
runu.gif (924 bytes)  Selleribiff med svampfräs och ugnsbakad potatis med
broccoli-örtfyllning

runu.gif (924 bytes)  Grönsaksplättar med rödbetstzatziki, rödbetstzatziki och potatisrieska
runu.gif (924 bytes)  Wrappers, gurksallad, äppeltårta
runu.gif (924 bytes)  Gösfilé i paprikasås
runu.gif (924 bytes)  Bönsallad o rabarberkaka
runu.gif (924 bytes) 

Löntagaren 8.4.2005 nr 3/05

 

hava500.jpg (350 bytes)

lt-ylos.jpg (843 bytes)lt-back.jpg (825 bytes)

marne.gif (45 bytes)