. vane.jpg (302 bytes)

fritid.jpg (2548 bytes)

pypa2.gif (53 bytes)Lunchlådan
Solveig Backström
www.marthaforbundet.fi

Foto: MATTI YLIROTUpune.gif (67 bytes)  Vi har redan många gånger om packat matsäcken för jobbet, både hemma och i tidningen Löntagaren. Ibland har det blivit goda rester från kvällens middag till följande dags lunch på jobbet, ibland har resterna fått nya kläder och blivit någonting helt annat.

Men hur som helst så packar vi idag in kycklingsalladen i wrappers och får en god helhet med bröd och sallad till lunch. På bilden syns kycklingwrappers men jag rekommenderar också att smaka på tonfiskröran, allt efter smak och tycke.

WRAPPERS
4 port.
4 mjuka rektangulära tunnbröd
salladsblad

Fyllning 1:
Currykycklingsallad:
4 dl stekt kyckling i bitar
1 äpple i tärningar
1 tsk curry
2 dl djupfrysta ärter
2 dl majonnäs
1 dl gräddfil
1 tsk curry
salladsblad

Blanda samman ingredienserna till fyllningen och fördela den på tunnbrödena. Rulla ihop och slå in i smörpapper.

Fyllning 2:
salladsblad
10 hackade oliver

TONFISKRÖRA:
2 burkar tonfisk, ā 200 g
1 hackad rödlök
2 dl lätt crčme fraiche
1 tsk curry

Låt tonfisken rinna av väl. Mosa fisken och blanda med lök, lätt crčme fraiche och curry. Bred ut röran på tunnbröden. Lägg på sallad och oliver. Rulla ihop och slå in i smörgåspapper.

Om du är sugen på ett lätt mellanmål eller en liten dessert kan du trolla den väldigt snabbt. Med hjälp av några få ingredienser. Det du behöver är osmaksatt yoghurt, mysli och frukt.

YOGHURTMUMS
2 port.

2 dl yoghurt
4 msk mysli
1/2 banan
5 vindruvor, gärna mörka

Varva yoghurt, mysli och frukt i en glas- eller porslinsskål. Dekorera med vindruvshalvor.

FLER LUNCHLÅDOR

runu.gif (924 bytes)  Hönssoppa
runu.gif (924 bytes)  Pasta
runu.gif (924 bytes)  Broilergryta
runu.gif (924 bytes)  Pastasallad
runu.gif (924 bytes)  Grillad eller halstrad gösfilé
runu.gif (924 bytes)  Semestersallad med rökt fisk
runu.gif (924 bytes)  Pasta med svamp-baconsås
runu.gif (924 bytes)  Rotfruktsbiff, Fylld paprika
runu.gif (924 bytes)  Kålsoppa med lammkött
runu.gif (924 bytes)  Rödbetsplättar med currykyckling och äppel-grynost
runu.gif (924 bytes)  Sellerisoppa med parmesan och vinbärspaj
runu.gif (924 bytes)
  Lammfärsrulader, pasha och citronmeliss
runu.gif (924 bytes)  Sallad som du vill o Bärcocktail
runu.gif (924 bytes)
  Ugnsbakad potatis, Caesarsallad, Äppelkam
runu.gif (924 bytes)  Squashpaj med pesto
runu.gif (924 bytes)  Siksallad och sommarpaj
runu.gif (924 bytes)  Skördepasta
runu.gif (924 bytes)  Höstgrytan, romtopf
runu.gif (924 bytes)  Rödbetsgratäng och smaksatt yoghurt
runu.gif (924 bytes)  Stekt kalkonfilé med portvinssås
runu.gif (924 bytes)
  Fransk löksoppa
runu.gif (924 bytes)  Wrappers, yoghurtmums
runu.gif (924 bytes)  Fyllda ägg
runu.gif (924 bytes)  Ostgratinerad rotselleri, svampstuvning
runu.gif (924 bytes)  Fylld gratinerad zucchini o Fruktkompott
runu.gif (924 bytes)  Limegravad lax
runu.gif (924 bytes)  Snabb wok med savoykål
runu.gif (924 bytes)  Svampgryta
runu.gif (924 bytes)
  Svampomelett
runu.gif (924 bytes)
  Lutfiskpudding, plommonkvarg
runu.gif (924 bytes)  Tomat-basilikasoppa
runu.gif (924 bytes)  Korv- och böngryta
runu.gif (924 bytes)  Bblomkåhlspuré & fruktsallad
runu.gif (924 bytes)  Couscoussallad o amerikanskt revbensspjäll
runu.gif (924 bytes)  Fiskspett med färg, marinad & sås
runu.gif (924 bytes)  Fruktig broilersallad & blåbärskaka
runu.gif (924 bytes)  Broccolisoppa & hallonsmoothie
runu.gif (924 bytes)  Hösttallrik, drottningtårta
runu.gif (924 bytes)  Skördepasta med rotsakssås
runu.gif (924 bytes)  Glasmästarsill, senapsgravad strömmingsfilé, rödbetstzatziki
runu.gif (924 bytes)  Selleribiff med svampfräs och ugnsbakad potatis med
broccoli-örtfyllning

runu.gif (924 bytes)  Grönsaksplättar med rödbetstzatziki, rödbetstzatziki och potatisrieska
runu.gif (924 bytes)  Wrappers, gurksallad, äppeltårta
runu.gif (924 bytes)  Gösfilé i paprikasås
runu.gif (924 bytes) 
Bönsallad o rabarberkaka
runu.gif (924 bytes) 

Löntagaren 7.3.2003 nr 2/03

 

hava500.jpg (350 bytes)

lt-ylos.jpg (843 bytes)lt-back.jpg (825 bytes)

marne.gif (45 bytes)