. vane.jpg (302 bytes)

fritid.jpg (2548 bytes)

pypa2.gif (53 bytes)Lunchlådan
Solveig Backström
www.martha.fi

pune.gif (67 bytes)  Renodlade recept med rotsaker är inte helt vanliga i kokböckerna. Ändå kan man laga otaliga goda och billiga läckerheter med rotsaker som stomme. Jag vill gärna lyfta fram rödbetan denna gång. Det heter ju röd som en rödbeta.

Foto: MATTI YLIROTUFaktum är att rödbetan, beta vulgaris, ingalunda behöver vara röd. Den kan lika väl vara morotsgul eller vit. Då behöver man inte vara rädd för att fläcka ner sina kläder vid måltiden. Nedanstående rotsaksgratäng fick gott betyg av mina kolleger, även de mera kräsna. Rotsakerna kan du variera beroende på tillgången i butiken och utgående från vad du råkar ha hemma i kylen.

Experimentera och njut av höstens rikliga och hälsosamma skörd!

Rotsaksgratäng
4 portioner

1 dl korngryn, hela speltkorn eller ris
vatten, salt
100 g rotselleri
2 medelstora råa rödbetor
½ palsternacka
2 morötter
4 råa potatisar
4 klyftor vitlök
1 tsk körvel
1 tsk timjan
salt
½ tsk svartpeppar
100 g blåmögelost
100 g malet kött
2 dl grönsaksbuljong eller matlagningsgrädde

Lägg korngrynen eller speltkornen i blöt minst en timme, så kokar de snabbare mjuka. Lägg grynen i kokande saltat vatten och koka dem mjuka enligt anvisningen på förpackningen. Skala och riv under tiden rotsaker och potatis. Bryn det malda köttet. Blanda rotsaker, smulad mögelost, malet kött, kokta gryn och kryddor. Häll allt i en ugnsfast och häll grädden eller grönsaksbuljongen över.

Grädda gratängen i 200 grader ca 1 timme tills de rivna rotsakerna känns mjuka.

Äppelkompott
4 portioner

8 äpplen
5 dl vatten
1 dl socker
½ dl lingon
citronmeliss

Koka en lag av socker och vatten. Skala äpplena, klyv dem och tag bort kärnhuset. Lägg ned äppelklyftorna i lagen och låt dem långsamt koka. Pröva med sticka och tag upp de färdiga äppelklyftorna. Lägg dem i dessertskål och häll lagen över. Dekorera med några lingon och citronmeliss.

 

FLER LUNCHLÅDORlt-ylos.jpg (843 bytes)
runu.gif (924 bytes)
  Hönssoppa
runu.gif (924 bytes)  Pasta
runu.gif (924 bytes)  Broilergryta
runu.gif (924 bytes)  Pastasallad
runu.gif (924 bytes)  Grillad eller halstrad gösfilé
runu.gif (924 bytes)  Semestersallad med rökt fisk
runu.gif (924 bytes)  Pasta med svamp-baconsås
runu.gif (924 bytes)  Rotfruktsbiff, Fylld paprika
runu.gif (924 bytes)  Kålsoppa med lammkött
runu.gif (924 bytes)  Rödbetsplättar med currykyckling och äppel-grynost
runu.gif (924 bytes)  Sellerisoppa med parmesan och vinbärspaj
runu.gif (924 bytes)
  Lammfärsrulader, pasha och citronmeliss
runu.gif (924 bytes)  Sallad som du vill o Bärcocktail
runu.gif (924 bytes)
  Ugnsbakad potatis, Caesarsallad, Äppelkam
runu.gif (924 bytes)  Squashpaj med pesto
runu.gif (924 bytes)  Siksallad och sommarpaj
runu.gif (924 bytes)  Skördepasta
runu.gif (924 bytes)  Höstgrytan, romtopf
runu.gif (924 bytes)  Rödbetsgratäng och smaksatt yoghurt
runu.gif (924 bytes)  Stekt kalkonfilé med portvinssås
runu.gif (924 bytes)
  Fransk löksoppa
runu.gif (924 bytes)  Wrappers, yoghurtmums
runu.gif (924 bytes)  Fyllda ägg
runu.gif (924 bytes)  Ostgratinerad rotselleri, svampstuvning
runu.gif (924 bytes)  Fylld gratinerad zucchini o Fruktkompott
runu.gif (924 bytes)  Limegravad lax
runu.gif (924 bytes)  Snabb wok med savoykål
runu.gif (924 bytes)  Svampgryta
runu.gif (924 bytes)
  Svampomelett
runu.gif (924 bytes)
  Lutfiskpudding, plommonkvarg
runu.gif (924 bytes)  Tomat-basilikasoppa
runu.gif (924 bytes)  Korv- och böngryta
runu.gif (924 bytes)  Bblomkåhlspuré & fruktsallad
runu.gif (924 bytes)  Couscoussallad o amerikanskt revbensspjäll
runu.gif (924 bytes)  Fiskspett med färg, marinad & sås
runu.gif (924 bytes)  Fruktig broilersallad & blåbärskaka
runu.gif (924 bytes)  Broccolisoppa & hallonsmoothie
runu.gif (924 bytes)  Hösttallrik, drottningtårta
runu.gif (924 bytes)  Skördepasta med rotsakssås
runu.gif (924 bytes)  Glasmästarsill, senapsgravad strömmingsfilé, rödbetstzatziki
runu.gif (924 bytes)  Selleribiff med svampfräs och ugnsbakad potatis med
broccoli-örtfyllning

runu.gif (924 bytes)  Grönsaksplättar med rödbetstzatziki, rödbetstzatziki och potatisrieska
runu.gif (924 bytes)  Wrappers, gurksallad, äppeltårta
runu.gif (924 bytes)  Gösfilé i paprikasås
runu.gif (924 bytes) 
Bönsallad o rabarberkaka
runu.gif (924 bytes)  Lökpaj med rökt fisk & Rabarberkräm med jordgubbar
runu.gif (924 bytes)  Varm vegetarisk rågsmörgås o brödost-lingonpaj

Löntagaren 7.10.2005 nr 8/05

 

hava500.jpg (350 bytes)

lt-ylos.jpg (843 bytes)lt-back.jpg (825 bytes)

marne.gif (45 bytes)